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Programme de prévention des chutes AGI-ÉQUILIBRE :

Madame Lenay : "Avant j'avais peur de tomber,je n'osais plus trop sortir de chez moi. J'avais du mal à prendre un bain, monter des escaliers et même ramasser un objet. Maintenant je suis beaucoup plus en confiance,je recommence à sortir avec mes amis!".

Pourquoi ce programme ?
• En france, la chute représente 90% des accidents domestiques chez les personnes agées, 1/3 des plus de 65 ans chutent dans l'année.
• Après une première chute le risque de retomber est multiplié par 20.
• 6% entrainent des fractures, 10% des traumatismes et plaies et 48% des hospitalisations avec pour moitié une incapacité à regagner son domicile (40% seront suivies d'une entrée en institution).
• On considère qu'1/3 de ces chutes entraînent une perte d'autonomie.

En quoi cela consiste-t-il ?
• Après une série de tests, le programme adapté à chacun s'attache à travailler le système de gestion de l'équilibre, le tonus musculaire ainsi que la limitation de la perte de la masse musculaire et de l'ostéoporose.
• Il évolue en lien avec les contraintes et ressources de chaque personne tout en s'appuyant sur un socle de connaissances reconnues et de situations pédagogiques validées aux effets avérés.
• Ce programme interviendra également sur l'action de se relever et des actions d'informations sur les grands thèmes de santé pourront également être menées.

Les Resultats ?
• Ne plus avoir peur de tomber.
• Prévenir la chute en travaillant son équilibre.
• Savoir se relever.
• Oser sortir, rompre l'isolement.
• Amélioration de l'équilibre et de la force musculaire.
• Reduction des troubles de la marche.
• Prévention de l'ostéoporose.

Une reconnaissance officielle.
• Ces programmes sont agréés et reconnus.
• Les études ont montré une amélioration durable des fonctions d'équilibration.
• Les participants se déclarent à 80% très saitisfaits et pour 20% satisfaits.
• Des résultats pour la vie quotidienne: une mobilité corporelle accrue, des déplacemnts sécurisés, un accès plus simple aux loisirs, aux sorties et aux activités physiques.

Agi Gym Seniors :

"Toute une gamme d'activités physiques adaptées à vos besoins pour rester en bonne santé, rester autonome et se faire plaisir!"

Pourquoi pratiquer une activité physique après 50 ans ?
• Prévenir certaines pathologies, notammment cardiaque (hypertension, insuffisances coronariennes...).
• Minimiser l'osthéoporose et conserver son capital osseux.
• Réduire l'essouflement.
• Retarder les effets du vieillissement sur notre mémoire.
• Rester mobile, retrouver sa souplesse.
• Se sentir en forme, se faire plaisir.

Comment ?
• Gym douce.
• Stretching.
• Cardio soft.
• Renforcement musculaire.

Intervenants : Diplômés de licences et masters en Sciences du Sport, spécialisés dans l'enseignement adapté aux seniors, animateurs d"Ateliers Equilibre", de "Programme Intégré d'Equilibre Dynamique", de "Gym séniors"... ils adapteront leurs connaissances à vos besoins.